KML_street_men_1920x1080

SELVFORSVAR FOR RIGTIGE MÆND

Der praktiseres den originale Israeliske Krav Maga og vi tilbyder, i samarbejde med IKM Danmark, løbende workshops og seminarer. Alle uanset skavanker og alder kan være med i træningen, men vi ønsker at mandeholdet har en højere intensitet end de to andre hold så vi forventer at alle giver hvad de har til træningen. Til trods for den høje intensitet tager vi hensyn til hinanden – INGEN SKADER !

Vi veksler mellem teknisk og fysisk træning så træningen er alsidig.

Alle i normal fysisk form kan deltage, ikke at det er let, men vi sørger for at alle får noget ud af træningen. De fleste øvelser vi laver findes i flere variationer så hvis du ikke lige har styrken kan du starte på et lavere niveau.

Vi træner i øjeblikket onsdag kl. 18:30 - 20:00 og søndag (lige uger) fra 15:30 - 17:00 (Herreholdet er pt slået sammen med teenagere og kvindeholdet)

OPVARMNING

Her er det led mobilisering, cardio og styrketræning. Alle kan deltage og hensigten er at alle får en høj puls.
Under opvarmningen indarbejder vi basisteknikker så vi hele tiden repeterer de øvelser og standard bevægemønstre vi benytter os af i Krav Maga.

STEP-BY-STEP GENNEMGANG AF DAGENS ØVELSER

Instruktøren gennemgår teknikken der skal trænes og man går typisk sammen 2 og 2 og sparer samt indøver øvelserne.
Eleverne gennemfører et antal repetitioner hvor Instruktøren(e) retter og vejleder før man går videre.

ØVELSER

Efter de nye teknikker er indøvet afsluttes med en samlet øvelse som kan være handlebane med stress, høj intensitet med puder el. lign.

AFSLUTNING

Når vi afslutter opsummeres lektionen og der gives tilbagemelding.

Oplysninger

  • Børn må som de eneste sidde i salen under kvindernes træning.
  • Der medbringes en fyldt vanddunk samt indendørssko.
  • Selvforsvaret læres sammen med motion og gennem øvelser og handlebaner.
  • Mænd skal hurtigst muligt købe; tandbeskytter, skridtbeskytter, sparringshandsker, benskinner og hjelm i nævnte rækkefølge.

KLAR PÅ KRAV MAGA?